عادة ينقسم الأشخاص الى أشخاص ملتزمين بالحمية الغذائية ينفذونها بدقة (وهم أقلية) وهؤلاء هو الأبيض

وأشخاص اخرون بعيدون هن الصحة تماما وعن كل السلوكيات السليمة بالرغم من الحاجة لتحسين وضعهم الصحي وهؤلاء هم الاسود

في نهج الحياة الصحي من الصعب الانتماء للأبيض ولذا نجد الكثير من الاشخاص يعودون لسلوكياتهم السابقة بعد فترة قصيرة وذلك بسبب الحرمان وكثرة الممنوع

وكذلك لا يمكن الانتماء للأسود لما في ذلك عواقب صحية وخيمة

ما هو الحل؟ الحل هو الرمادي هو الحل الأوسط أي الاعتدال في كل شيء

مثل تقسيم الوجبات وأكل كميات أقل من الحلويات واستبدالها ببدائل صحية، التخفيف من المشروبات المحلاة وشرب الماء

التنوي في الوجبات وأنواع المأكولات، التقليل من السكر والملح

شاركونا هل تعتمدوا سلوكا صحيا معتدلا؟