معلوماتتصريح إمكانية الوصول
عرض ألوان في الموقع(* يعمل في المتصفحات الحديثة مثل كروم وفايرفوكس)عرض عاديملائم لمن لديه عمى ألوانملائم لأصحاب الرؤية الثقيلةأ+ 100%أ-إغلاق

    تعليقات

    بروفيسور نعيم شحادة
    خبير صحتنا
    بوفيسور نعيم نديم شحادة درس الطب في معهد التخنيون في مدينة حيفا، تخصص بأمراض الغدد الصماء والسكري في مستشفى رمبام وأجرى تخصّصاً مكملا في مركز مرض السكري في مدينة دينفر الامريكية. يشغل شحادة منصب مدير معهد السكري والغدد الصماء في مستشفى رمبام، ومدير عيادة سكري الاطفال في المستشفى وانتخب كرئيسا للمنظمة الاسرائيلية للسكري. يعمل شحادة ايضا محاضر- بروفيسور مزامل في كلية الطب في التخنيون، بروفيسور ضيف بجامعة ييل الأمريكية، رئيس اللجنة المسؤولة عن الوسط العربي في الجمعية الوطنية للسُّكَّري ومدير عام مشروع "نحمي" للتثقيف الصحي من أجل خفض نسبة السكري في المجتمع العربي.
    18/08/22 9:48

    اهلا - وعليكم السلام التمارين الرياضيه مثل المشي وركوب الدراجه تساعد على تحسين الدوره الدمويه بالارجل وهذا شيء جيد - اما اذا كان هنالك جرحا فعالا او التهاب مزمن يجب الامتناع عن التمارين حتى التئآم الجرح

    25/07/22 6:46 | last comment in: 01/08/22 18:55

    السكري والصيف

    رنين شدافنة- أسعد

    تعتبر الحرارة المرتفعة أكثر خطورة على المصابين بالسكري!

    اشربوا الكثير من الماء: يميل المصابون بالسكري إلى فقدان السوائل أكثر، والوصول إلى حالة من الجفاف أسرع من غيرهم!

    عندما لا تشربون كمية كافية من الماء ولا تحافظون على توازن السوائل في الجسم، فإن مستويات السكر سترتفع. يؤدي ارتفاع مستويات السكر، من جهته، إلى فرط التبوّل - الأمر الذي يؤدي طبعا لفقدان المزيد من السوائل. كذلك، يقلل الجفاف من فاعلية الإنسولين.

    *من المهم شرب الكثير من الماء، حتى لو لم تشعروا بالعطش*

    لا تحترقوا: من الممكن أن تسبب حروق الشمس حالة من الضغط في الجسم، وأن تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

    حاولوا البقاء في الظل والاهتمام بدهن كريم الوقاية قبل الخروج إلى الشمس.

    لا تعرّضوا الإنسولين، الأدوية أو المعدات للحرارة:

    تمس درجات الحرارة المرتفعة جدا بنجاعة الإنسولين ومن شأنها أن تسبب الضرر للأدوية.

    لا تتركوا الإنسولين، الأدوية أو المعدات في مكان من الممكن أن تتعرض فيه لدرجات حرارة مرتفعة - مثلا في السيارة المغلقة أو على مقربة من البحر أو بركة السباحة.

    دمتم بخير

       مرفق المقال الكامل حول الموضوع :

    تعليقات

    الماء هو المركب الأساسي لجسم الإنسان، حيث يشكل تقريبا 60% وزن الجسم. ويحتاج الجسم إلى الماء كي يبقى على قيد الحياة.

    فكل عضو وخلية في الجسم يحتاج للماء من أجل القيام بوظائفه.

    من مهام المهام في الجسم:

    الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية

    نقل الأوكسجين والمواد الغذائية للخلايا

    تنظيف الجسم من الفضلات والسموم عن طريق التبول، التعرق والتبرز

    تليين المفاصل وحماية الأنسجة

    تحسين عملية الهضم والمساعدة على خسارة الوزن

     

    يمكن أن يؤدي نقص الماء إلى الجفاف، وهو أمر خطر جدا خاصة لمرضى السكري!

    بالإضافة يؤدي نقص الماء إلى قلة التركيز وآلام في الرأس

     

    كمية الماء التي يحتاجها الشخص تعتمد على: وزنه، النشاط البدني وتغذيته بالإضافة لوضعه الصحي (هناك حالات يتم بها تحديد كمية السوائل اليومية مثل مرضى الكلى..) كما وأن الرجال بحاجة لكمية أكثر من النساء.

    التوصية العامة هي: 30 مل لكل كيلوغرام أي بالمعدل للأشخاص البالغين 2 لتر يوميا

    يُنصح بشرب الماء بالتدريج خلال اليوم، مع وبين الوجبات، قبل وبعد التمرين، وعندما نشعر بالعطش

    بالإضافة ممكن الحصول على الماء من الخضار والفواكه، شاي الأعشاب

    ملاحظة هامة: أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين تعتبر مدرة للبول مما يسبب الجسم خسارة سوائل

    كيف نعرف اذا كنا لا نحص على كمية كافية من السوائل: لون بول غامق ولا نشعر بالعطش خلال اليوم

    دُمتم بخير،

    تعليقات

    رنين شدافنة- أسعد

    أيام قليلة ويطل علينا الشهر الفضيل، شهر رمضان، حاملا معه الصوم والتغييرات في نهج يومنا وأكلنا.

    من الأعراض التي تصاحب الصوم في الأيام الأولى هي: العطش، الجوع، الصداع واضطراب في درجات السكر. ولتفادي هذه الاعراض ينصح بتهيئة الجسم قبل بدء الصوم، من أهم الخطوات:

    1.      تناولوا أقل وجبات خلال النهار:

    عودوا أجسامكم بتناول أقل وجبات خلال النهار وقليلة السعرات الحرارية والدسم، وذلك لتعويد الجسم على ساعات الصيام وبطء الهضم. ومن المهم استهلاك وجبات مركبة متوازنة (مثل: الخبز من القمح الكامل، أجبان وألبان قليلة الدسم، الشوفان) لتوفير الطاقة للجسم لساعات.

    2.      قللوا من تناول الأطعمة التي تحتوي سكريات بسيطة:

    تقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على سكريات بسيطة (مثل: العصير والمشروبات المحلاة، الحلويات، النقرشات) يخفف الرغبة بها، ويساهم بموازنة السكر خلال الصوم.

    3.      تقليل كمية الكافيين تدريجيا:

    حاولوا من الآن أن تقللوا من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين كالقهوة والشاي وذلك لتأثيرها على صحة الجسم أثناء الصوم، ولتجنب الصداع.

    4.      إعطاء الجسم السوائل الكافية:

    تناولوا الكثير من الماء والخضروات والفواكه لتعويد الجسم على الرطوبة وتجنب الجفاف.

    5.      استشيروا طبيبكم قبل بدء الصيام:

    من المهم جدا استشارة طبيبكم الشخصي قبل البدء بالصوم، لفحص وضعكم الصحي ولملائمة الأدوية للصوم.

     

    دمتم سالمين وكل عام وأنتم بخير

    رمضان كريم

    تعليقات

    قادة المجموعات

    د.هاشم بسيسو
    د.هاشم بسيسو
    د.هاشم بسيسو اخصائي الامراض الباطنية_ هداسا عين كارم اخصائي الغدد الصماء، هشاشة العظام والسكري- هداسا عين كارم مكان العمل حاليا_ جميع صناديق المرضى " كوبات حوليم"
    بروفيسور نعيم شحادة
    بروفيسور نعيم شحادة
    بوفيسور نعيم نديم شحادة درس الطب في معهد التخنيون في مدينة حيفا، تخصص بأمراض الغدد الصماء والسكري في مستشفى رمبام وأجرى تخصّصاً مكملا في مركز مرض السكري في مدينة دينفر الامريكية. يشغل شحادة منصب مدير معهد السكري والغدد الصماء في مستشفى رمبام، ومدير عيادة سكري الاطفال في المستشفى وانتخب كرئيسا للمنظمة الاسرائيلية للسكري. يعمل شحادة ايضا محاضر- بروفيسور مزامل في كلية الطب في التخنيون، بروفيسور ضيف بجامعة ييل الأمريكية، رئيس اللجنة المسؤولة عن الوسط العربي في الجمعية الوطنية للسُّكَّري ومدير عام مشروع "نحمي" للتثقيف الصحي من أجل خفض نسبة السكري في المجتمع العربي.
    فاطمة صرصور
    فاطمة صرصور
    أخصائية تغذية علاجية، اعمل في مركز السكري والغدد الصماء في مشفى شنايدر لطب الأطفال. لقب أول في علوم التغذية من الجامعة العبرية في القدس. متخصصة في العلاج التغذوي لمرضى السكري، موجهة مجموعات لنمط حياة صحي، ومتخصصة في تغذية الأطفال والأولاد. كما وأقوم بارشاد العائلات والأفراد في عيادتي الخاصة في كفر قاسم.

    قادة المجتمع

    رنين شدافنة- أسعد
    رنين شدافنة- أسعد
    مدربة صحة وموجهة مجموعات، أعمل بمجال نشر الوعي وتذويت نهج الحياة الصحي منذ أكثر من 5 سنوات. متزوجة وأم لطفلين. أومن أن من واجبنا توفير بيئة صحية لنا ولأطفالنا منذ البداية لينعموا بحياة صحية، نمو سليم وتطور ذهني ونفسي.
    هل ترغبون بكتابة مدونة؟ إنضموا الآن
    تهدف المعلومات والمضامين في موقع " صحتنا " إلى توسيع نطاق المعرفة ولتشكل معلومات عامة فقط. لا تشكل هذه المضامين رأيا اختصاصيا أو استشارة مهنية، او بديلا عن الاستشارة المباشرة لذوي الخبرة المهنية الملائمين بشأن العلاج اللازم. ترتبط الاستشارة الطبية المهنية، على الدوام، بالظروف الشخصية الخاصة بكل حالة وحالة، ولذلك من المحبذ دائما إجراء الفحص و/أو الاستشارة المباشرة لدى الطبيب المعالج الخاص بك – وذلك من أجل تلقي الاستشارة والتوصيات الملائمة لحالتك الصحية الفردية. بكل الأحوال، لا يجوز الاستعانة بالموقع في حالات الطوارئ. استخدام خدمات ومضامين الموقع على مسؤوليتك الشخصية فقط.
    هذا الموقع هو مبادرة إسرائيلية من قبل معهد جيرتنر، تل هشومير، رمات غان