السلام عليكم يا سيدي الكريم
ممكن اعرف هل التمارين الرياضية مثل الجري وركوب دراجة هوائية تؤثر سلبياً على الأقدام إذا كان المريض معه قدم سكرية ؟
وشكراً

تعتبر الحرارة المرتفعة أكثر خطورة على المصابين بالسكري!

اشربوا الكثير من الماء: يميل المصابون بالسكري إلى فقدان السوائل أكثر، والوصول إلى حالة من الجفاف أسرع من غيرهم!

عندما لا تشربون كمية كافية من الماء ولا تحافظون على توازن السوائل في الجسم، فإن مستويات السكر سترتفع. يؤدي ارتفاع مستويات السكر، من جهته، إلى فرط التبوّل - الأمر الذي يؤدي طبعا لفقدان المزيد من السوائل. كذلك، يقلل الجفاف من فاعلية الإنسولين.

*من المهم شرب الكثير من الماء، حتى لو لم تشعروا بالعطش*

لا تحترقوا: من الممكن أن تسبب حروق الشمس حالة من الضغط في الجسم، وأن تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

حاولوا البقاء في الظل والاهتمام بدهن كريم الوقاية قبل الخروج إلى الشمس.

لا تعرّضوا الإنسولين، الأدوية أو المعدات للحرارة:

تمس درجات الحرارة المرتفعة جدا بنجاعة الإنسولين ومن شأنها أن تسبب الضرر للأدوية.

لا تتركوا الإنسولين، الأدوية أو المعدات في مكان من الممكن أن تتعرض فيه لدرجات حرارة مرتفعة - مثلا في السيارة المغلقة أو على مقربة من البحر أو بركة السباحة.

دمتم بخير

   مرفق المقال الكامل حول الموضوع :

الماء هو المركب الأساسي لجسم الإنسان، حيث يشكل تقريبا 60% وزن الجسم. ويحتاج الجسم إلى الماء كي يبقى على قيد الحياة.

فكل عضو وخلية في الجسم يحتاج للماء من أجل القيام بوظائفه.

من مهام المهام في الجسم:

الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية

نقل الأوكسجين والمواد الغذائية للخلايا

تنظيف الجسم من الفضلات والسموم عن طريق التبول، التعرق والتبرز

تليين المفاصل وحماية الأنسجة

تحسين عملية الهضم والمساعدة على خسارة الوزن

يمكن أن يؤدي نقص الماء إلى الجفاف، وهو أمر خطر جدا خاصة لمرضى السكري!

بالإضافة يؤدي نقص الماء إلى قلة التركيز وآلام في الرأس

كمية الماء التي يحتاجها الشخص تعتمد على: وزنه، النشاط البدني وتغذيته بالإضافة لوضعه الصحي (هناك حالات يتم بها تحديد كمية السوائل اليومية مثل مرضى الكلى..) كما وأن الرجال بحاجة لكمية أكثر من النساء.

التوصية العامة هي: 30 مل لكل كيلوغرام أي بالمعدل للأشخاص البالغين 2 لتر يوميا

يُنصح بشرب الماء بالتدريج خلال اليوم، مع وبين الوجبات، قبل وبعد التمرين، وعندما نشعر بالعطش

بالإضافة ممكن الحصول على الماء من الخضار والفواكه، شاي الأعشاب

ملاحظة هامة: أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين تعتبر مدرة للبول مما يسبب الجسم خسارة سوائل

كيف نعرف اذا كنا لا نحص على كمية كافية من السوائل: لون بول غامق ولا نشعر بالعطش خلال اليوم

دُمتم بخير،

أيام قليلة ويطل علينا الشهر الفضيل، شهر رمضان، حاملا معه الصوم والتغييرات في نهج يومنا وأكلنا.

من الأعراض التي تصاحب الصوم في الأيام الأولى هي: العطش، الجوع، الصداع واضطراب في درجات السكر. ولتفادي هذه الاعراض ينصح بتهيئة الجسم قبل بدء الصوم، من أهم الخطوات:

1.      تناولوا أقل وجبات خلال النهار:

عودوا أجسامكم بتناول أقل وجبات خلال النهار وقليلة السعرات الحرارية والدسم، وذلك لتعويد الجسم على ساعات الصيام وبطء الهضم. ومن المهم استهلاك وجبات مركبة متوازنة (مثل: الخبز من القمح الكامل، أجبان وألبان قليلة الدسم، الشوفان) لتوفير الطاقة للجسم لساعات.

2.      قللوا من تناول الأطعمة التي تحتوي سكريات بسيطة:

تقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على سكريات بسيطة (مثل: العصير والمشروبات المحلاة، الحلويات، النقرشات) يخفف الرغبة بها، ويساهم بموازنة السكر خلال الصوم.

3.      تقليل كمية الكافيين تدريجيا:

حاولوا من الآن أن تقللوا من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين كالقهوة والشاي وذلك لتأثيرها على صحة الجسم أثناء الصوم، ولتجنب الصداع.

4.      إعطاء الجسم السوائل الكافية:

تناولوا الكثير من الماء والخضروات والفواكه لتعويد الجسم على الرطوبة وتجنب الجفاف.

5.      استشيروا طبيبكم قبل بدء الصيام:

من المهم جدا استشارة طبيبكم الشخصي قبل البدء بالصوم، لفحص وضعكم الصحي ولملائمة الأدوية للصوم.

دمتم سالمين وكل عام وأنتم بخير

رمضان كريم

السلام عليكم ورحمة الله.
عمري ٦٣سنة متقاعد،منذاكثر من6اشهر اصبت بحالة من التعرق الشديد والرجفة وكانت هذه الحال الاولى التي تأتيني في المساء ولم أكن أعلم عنها شء،حيث اتناول بعض الماكولات الخفيفة مثل البسكويت اة اي شيء اخر اعتقادا مني انه الجوع حيث كنت متعود الى تناول ٣ وجبات في اليوم فقط،ولما تمادت معي هذه الحالة ،اتصلت بطبيب عام ،فوجهي الى طب السكري ،حيث اكتشفت اني مصاب بداء السكري من النوع الثاني وذلك اعتمادا على نتائج التحاليل القديمة التي كانت تخص مرض ضغط الدم ،ولم انتبه اليها بحيث الان اعاني من انخفاض السكري في الدم المتكرر، حيث ينزل الى مستويات متقاربة من بعضها الى حدود 61,الشي الذي جعلني محبط وكل وقت مخصص لمراقبة انخفاض السكر خوفا من غيبوبة السكر .
ارجو مساعدتي ،علما وان الطبيب المشرف وصف لي دواء المتفورمين كليكوفاج١٠٠٠ حبة في الصباح والأخرى ليلا.ومنذذلك الوقت لم تتحسن حالتي بخصوص انخفاض السكر.
شكرا جزيلا.

بروفيسور شحادة :‘ 53 % من أولاد المجتمع العربي حتى جيل 11 يستهلكون المشروبات الخفيفة المحلاة بالسكر‘
صادقت الكنيست ، أول أمس ، بأغلبية 57 صوتا مقابل 56 ، على فرض ضريبة على المشروبات الخفيفة المحلاة .
وتبلغ قيمة الضريبة شيكلا واحدا لكل ليتر مشروب ،و 70 أغورة للتر على مشروبات " الدايت " .
وجاء في شرح مذكرة القانون فيما جاء بان : " السمنة الزائدة سببها التغذية غير الصحية والتي يتم خلالها استهلاك كمية كبيرة من السكر ، والحلويات ومركبات مضرّة أخرى .
وحسب البحوثات فانّ الكثير من الأولاد في البلاد يتناولون مشروبات محلاة وحلويات بشكل يومي ، الأمر الذي يضع إسرائيل في مقدمة الدول العالمية باستخدام السكر " .
" هناك علاقة بين استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر وحصول السمنة "
وقال بروفيسور نعيم شحادة، مدير معهد السكري وامراض الغدد الصماء في رمبام : " هنالك حقائق علمية واضحة ان هناك علاقة وثيقة بين استهلاك المشروبات الخفيفة المحلاة بالسكر ، وحصول السمنة والسكري، والسكري غير المتوازن عند الأولاد والكبار وتقليص الاستهلاك يسبب العكس وهذا يعود على مصلحة الجمهور " .
"دعم المأكولات الصحية "
وتابع بروفيسور نعيم شحادة، مدير معهد السكري وامراض الغدد الصماء في رمبام : " أنا مع إضافة الضريبة ، ولكن يجب ان تكون هذه الضريبة جزء من خطة شمولية ، حيث ان الأموال التي تجمع من فرض الضريبة على المستهلكين تستعمل لتكثيف التوعية الصحية ودعم المأكولات الصحية مثل الفواكه ، ودعم المصانع لتغيير المنتوج وتخفيف السكر به " .
" تقليل السكر هو جزء من الحل لمحاربة السكري "
وتابع بروفيسور شحادة : " السكري ينتج عن ميل وراثي بالإضافة الى عوامل بيئية مثل عدم ممارسة الرياضة واستهلاك السكر ، وتقليله هو جزء من الحل لمحاربة السكري " .
" المجتمع العربي يعاني من نسبة اعلى من السمنة "
وعن الوضع الصحي العام في المجتمع العربي قال بروفيسور نعيم شحادة : " المجتمع العربي يعاني من نسبة اعلى بالنسبة للسمنة والسكري اكثر من المجتمعات الأخرى ، وموازنة السكر في المجتمع العربي غير سليمة مقارنة بالمجتمع اليهودي ، 53 % من أولاد المجتمع العربي حتى جيل 11 سنة يستهلكون المشروبات الخفيفة المحلاة بالسكر بينما يصل نسبتهم الى 20 % فقط في المجتمع اليهودي "
** منقول عن موقع بانيت

يُصادف اليوم 14\11 عالميا اليوم العالمي للسكري

ويعتبر تشخيص السكري أو مقدمات السكري سهلا وبسيطا - من خلال فحص دم. يتم الحصول على التعريف الطبي للسكري من نتائج فحوص الدم (فحصين يتم إجراؤهما في يومين غير متعاقبين): مستويات سكر في حالة الصوم أعلى من 126 ملغم جلوكوز لكل ديسيلتر من الدم. يتم تعريف الحالة السليمة من مستويات السكر في حالة الصوم على أنها أقل من 100. تشكل المستويات التي تتراوح بين 100 إلى 126 حالة ما قبل السكري (مقدمات السكري)

نقدم لكم مقال شامل حول مرض السكري

دمتم بخير

يُعتبر شهر تشرين الثاني شهر التوعية لمرض السُكري عالميا!

وذلك لانتشاره الواسع! وخاصة في الدول العربية..

بالإضافة إلى أن مرض السُكري يعرف بالمرض الصامت إذ له تعقيدات ومضاعفات إضافية وخطيرة

نرفق لكم المقال التالي  بقلم بروفيسور نعيم شحادة حول تعقيدات مرض السكري وما هي الفحوصات التي يجب القيام بها

دُمتم بخير