التغذية الصحية
نيڤين اندراوس
اخصائية تغذية . حاصلة على اللقب الاول في علوم التغذية من الجامعة الع...
الوان الطيف - خضار وفواكه بخمس الوان
من قبل
نيڤين اندراوس
24/02/19 4:26
من المفضل استهلاك الخضار والفواكه كجزء من نظام غذاء متوازن . من الموصى تناول ٩ حصص من الخضار والفواكه خلال اليوممن الفوائد: ١) نسب عالية من الألياف الغذائية، و تساهم في زيادة الإحساس بالشبع لمدة طويلة، في نشاط الأمعاء السليم، ف...
حمية البحر المتوسط
من قبل
نيڤين اندراوس
24/02/19 4:00
فوائد التغذية- تساهم في تقوية جهاز المناعة والقلب- تقلل من خطر مرض السكري من النوع 2- تقلل من مستويات الكولسترول السيئ في الدم-تساعد في الحفاظ على الوزن الطبيعي-بالإضافة إلى ذلك، يساعد استهلاك زيت الزيتون والأسماك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهني...