حلوة الدنيا.. من غير سكر
أومن أن من حق أطفالنا أن ينعموا بحياة صحية لتساعدهم على النمو والتطور بشكل أفضل..
وأن اتباع نهج حياة صحي منذ الصغر يساهم في التقليل من الأمراض وتحسين جودة الحياة
ستشمل مدونتي مشاركات، نصائح معلومات حول التغذية السليمة وكيفية اتباع نهج حياة صحي
رنين شدافنة- أسعد
مدربة صحة وموجهة مجموعات، أعمل بمجال نشر الوعي وتذويت نهج الحياة الصح...
فيتامين سي
من قبل
رنين شدافنة- أسعد
25/02/21 13:59
فيتامين سي هو مضاد أكسدة مهم جدا للجسم وبساعد الجسم على التخلص من السموم والإلتهابات..جسمنا لا يقوم بإنتاج فيتامين سي لهيك هناك حاجة لتزويد الجسم بشكل يومي، إما عن طريق الأكل أو عن طريق تناول مكمل غذائي..لكن الأفضل عن طريق الأكل والتغذية..أهمية فيتام...
الصحة في زمن الكورونا!
من قبل
رنين شدافنة- أسعد
14/03/20 15:47
لا شك أن الظروف الراهنة هي وضعية جديدة تجبرنا على الخروج من منطقة الراحة والتعامل مع الأمور من زاوية مختلفة.. وضعية جديدة ممكن أن تثير لدينا القلق، الخوف، والفوضى..لن أتطرق في مدونتي هذه حول فيروس الكورونا معلومات أو سبل الوقاية (أنصحكم بتصفح موقع وز...
شتاء دافئ
من قبل
رنين شدافنة- أسعد
03/12/19 13:44
ها قد أتى فصل الشتاء بعد أن طال انتظاره.. وأكثر ما يميزه هو قضاء الكثير من الوقت في المنزل وتزداد أيضا الرغبة للنشويات والحلويات (وهذا بسبب حاجة الجسم للتدفئة) مما قد يساهم بزيادة الوزن. أقدم لكم بعض النصائح التي من شأنها مساعدتكم في تجنب زيادة الوزن...
أهلا أهلا بالعيد..
من قبل
رنين شدافنة- أسعد
04/06/19 16:30
يطل علينا عيد الفطر السعيد بعد شهر من الصيام وتغيير عادات الأكل، يتميز العيد بالحلويات الخاصة وكذلك بالزيارات بين الأقارب والأصدقاءإليكم بعض النصائح والأفكار لتجاوز فترة العيد بخير وسلام:* تناولوا وجبة فطور خفيفة وغير دسمة * أحرصوا على شرب كميات...
أهلًا.. أهلًا رمضان
من قبل
رنين شدافنة- أسعد
03/05/19 19:35
أيام قليلة ويطل علينا الشهر الفضيل، شهر رمضان، حاملا معه الصوم والتغييرات في نهج يومنا وأكلنا.من الأعراض التي تصاحب الصوم في الأيام الأولى هي: العطش، الجوع، الصداع واضطراب في درجات السكر. ولتفادي هذه الاعراض ينصح بتهيئة الجسم قبل بدء الصوم، من أهم ال...
من خلف الغيمات جاي جاي..
من قبل
رنين شدافنة- أسعد
24/12/18 10:03
لا شك أن فترة الأعياد تحمل معها الفرح والبهجة وبالاضافة لذلك تحمل معها تغييرات في عادات أكلنا اليومية.. نصائح لاجتياز فترة العيد بصحة وسلام:* احرصوا على تناول وجبة الفطور* اشربوا كميات كافية من الماء* استكفوا بقطعة شوكولاطة واحدة او كعكة عيد واح...