sehatunaالسمنةوصفة الباستا بيني مع الدجاج والسبانخ

وصفة الباستا بيني مع الدجاج والسبانخ

06/04/20
0 تعليقات

المكونات (لـ 4 وجبات):

 

2/1 رزمة باستا بيني من القمح الكامل

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون

2/1 كيلو من صدر الدجاج المقطع لشرائح صغيرة

4 فصوص (أسنان) ثوم مفرومة

2/1 كأس من النبيذ الأبيض

ليمونة معصورة

برش قشرة ليمونة واحدة

10 ملاعق كبيرة من السبانخ المفروم

ملح وفلفل حسب الرغبة

 

طريقة التحضير:

 

نقوم بطبخ الباستا بحسب تعليمات التحضير التي على الكيس.

نسخن الزيت في مقلاة واسعة ذات جوانب مرتفعة، نضيف الدجاج، مع الملح والفلفل بحسب الرغبة، ونطبخها لمدة 5-7 دقائق، ونقوم بتحريكها طوال الوقت. بعد ذلك نقوم بإضافة الثوم ونتابع الطبخ لدقيقة إضافية.

نضيف النبيذ، عصير الليمونة وبرش الليمون، نخلطها ونطبخها على نار هادئة.

ننزلها عن النار، نخلطها مع الباستا الجاهزة ومع السبانخ، نغطيها وننتظر إلى أن يذبل السبانخ.

وصفة الباستا بيني مع الدجاج والسبانخ
وصفة الباستا بيني مع الدجاج والسبانخ

0 تعليقات

رابط:
اسم مستعار:
أدخل رابط يوتيوب:
رابط:
أدخل رابط يوتيوب:

قادة المجموعات

نيڤين اندراوس
نيڤين اندراوس
اخصائية تغذية . حاصلة على اللقب الاول في علوم التغذية من الجامعة العبرية.اعمل في صندوق المرضى مكابي وفي مستشفى نهاريا موجهة مجموعات ومتخصصه ب nlp. متخصصه بعدة مجالات منها السمنه,السكري , امراض الكلى ..
بروفيسور نعيم شحادة
بروفيسور نعيم شحادة
بوفيسور نعيم نديم شحادة درس الطب في معهد التخنيون في مدينة حيفا، تخصص بأمراض الغدد الصماء والسكري في مستشفى رمبام وأجرى تخصّصاً مكملا في مركز مرض السكري في مدينة دينفر الامريكية. يشغل شحادة منصب مدير معهد السكري والغدد الصماء في مستشفى رمبام، ومدير عيادة سكري الاطفال في المستشفى وانتخب كرئيسا للمنظمة الاسرائيلية للسكري. يعمل شحادة ايضا محاضر- بروفيسور مزامل في كلية الطب في التخنيون، بروفيسور ضيف بجامعة ييل الأمريكية، رئيس اللجنة المسؤولة عن الوسط العربي في الجمعية الوطنية للسُّكَّري ومدير عام مشروع "نحمي" للتثقيف الصحي من أجل خفض نسبة السكري في المجتمع العربي.

قادة المجتمع

رنين شدافنة- أسعد
رنين شدافنة- أسعد
مدربة صحة وموجهة مجموعات، أعمل بمجال نشر الوعي وتذويت نهج الحياة الصحي منذ أكثر من 5 سنوات. متزوجة وأم لطفلين. أومن أن من واجبنا توفير بيئة صحية لنا ولأطفالنا منذ البداية لينعموا بحياة صحية، نمو سليم وتطور ذهني ونفسي.